Quelles sont les qualités physiques à travailler pour un joueur?

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Pendant la pré-saison et tout au long de la saison, il est important que les joueurs réalisent un travail spécifique avec des exercices physiques. 

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En effet, une préparation physique réussie permet de mettre les joueurs dans de bonnes conditions pour:

- éviter les blessures notamment musculaires (contracture, claquage, crampe...)

- être performant physiquement sur 90 minutes mais également sur toute une saison.

- conserver de la lucidité pour le dernier geste notamment dans le dernier quart d'heure du match de football.

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Durant votre entraînement de football, nous proposons une partie avec ballon composée d'ateliers, jeux divers et variés sur le terrain mais également une phase d'entraînement physique.  Différents ateliers issus de la boxe pieds poings sont mis en place afin de faire se dépasser le footballeur tant physiquement que mentalement.

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Quelles sont les qualités physiques à travailler pour le footballeur?

Pendant la pré-saison (juillet et août) mais également tout au long de la saison, il est important que les joueurs réalisent des exercices physiques de football afin d'améliorer: l'aérobie, l'anaérobie (lactique ou non), la VMA (vitesse maximale aérobie), l'endurance, la PMA (puissance maximale aérobie), l'explosivité, la PPG (préparation physique générale), la proprioception, le gainage, le renforcement musculaire (musculation avec ou sans poids), les abdos, les pompes, la vitesse, le sprint, le travail intermittent, le footing, la fréquence cardiaque, le fractionné... mais également en prenant soin des muscles et du corps avec un bon échauffement, des étirements et la récupération

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